Giornata Nazionale del Camminare domenica 14 ottobre

(le parole evidenziate da un colore, sono collegamento ai link)
E' difficile spiegare a parole quanto sia bello camminare, bisogna sperimentarlo. In linea di massima  è un'attività praticabile da tutti, in qualunque stagione, a qualunque età, che non richiede costose attrezzature. E' un'azione lenta, che permette di osservare anche le piccole cose che altrimenti non vedremmo; silenziosa, ritmica, che non disturba il pensiero ma che stimola la riflessione. Ci si ferma quando lo si desidera, si procede al proprio ritmo. Si può camminare da soli o in compagnia, in silenzio, chiacchierando. Camminando si può andare praticamente ovunque e questo contribuisce a dare un senso di grande libertà. E' gratis e permette di godere dello spettacolo sempre nuovo della natura. Si può fare una passeggiata di mezz'ora, di più ore o anche di più giorni.

Sempre più spesso gli esperti della salute consigliano di passeggiare almeno 30 minuti ogni giorno al fine di mantenere una buona condizione generale. I benefici del camminare non sono legati solo alla pratica costante, bensì all’attività in sé, anche quando fatta occasionalmente, come ad esempio durante i viaggi o le escursioni del weekend. Che si faccia su una strada asfaltata o su un sentiero tortuoso, tutte le sere dopo il lavoro o in estate durante le vacanze, camminare favorisce il benessere completo della persona in quanto agisce contemporaneamente sul corpo e sullo spirito.

  Camminare libera la mente “Mens sana in corpore sano” dicevano gli antichi ed oggi non possiamo non riconoscere quanto sia davvero importante per il nostro benessere il collegamento tra i due elementi. Nella camminata, in particolare, grazie al lavoro del cuore e al movimento regolare e coordinato, è possibile portare equilibrio tra i due emisferi del cervello (il logico e il creativo) e quindi avere una maggiore lucidità e chiarezza di pensiero. Essendo, inoltre, un’attività che non richiede una particolare concentrazione, permette di liberarsi dalle preoccupazioni giornaliere e dare spazio all’immaginazione, stimolando così lo sviluppo di nuove idee e nuovi punti di vista.

Tra i benefici del camminare vi troviamo uno dei migliori rimedi contro lo stress e i pensieri tossici. Agendo sul sistema nervoso, infatti, aiuta a scaricare l’eccessiva quantità di energia accumulata e a riportare la mente in uno stato di calma e serenità. Passo dopo passo, si riesce a “staccare la spina”, a rallentare e quindi a tornare padroni del proprio tempo, quello biologico e non influenzato dalle scadenze del lavoro o dalla frenesia della città.

                                     

Il 14 ottobre, in occasione della “Giornata nazionale del camminare” il Comune di Firenze, insieme all’Azienda USL Toscana Centro, la UISP organizza la terza edizione di “Firenze, una città in cammino”: 5 percorsi (Firenze Walking City) che, dal centro storico, attraverseranno ognuno uno dei quartieri cittadini.
RITROVO ore 9.00 in piazza della Signoria e consegna t-shirt (fino ad esaurimento scorte).

Partenza dei 5 gruppi (un gruppo per ogni quartiere fiorentino) verso 5 punti dei vari Quartieri della città.
La partecipazione è LIBERA E GRATUITA
PRENOTAZIONE ENTRO GIOVEDì 11 OTTOBRE 2018 inviando una email a firenze@uisp.it (indicando nome, cognome e percorso prescelto) oppure telefonando al numero 055.6583561
(Lun - Mer - Ven ore 9.00 - 13.00 oppure Mar - Gio ore 15.00 - 18.00).
L’evento si svolgerà anche in caso di pioggia.

          

I PERCORSI

PERCORSO 1: 
ORTO BOTANICO DI FIRENZE: visita e laboratorio “erboristi per un giorno” per produrre da soli un unguento. (evento in collaborazione con AFAM) ATTENZIONE!!! POSTI ESAURITI

PERCORSO 2: 
FIESOLE e IL COLLE “LUNATO”: le Cure, San Domenico e Fiesole

PERCORSO 3: 
BELVEDERE E LE COLLINE FIORENTINE: Pian dei Giullari e Montici

PERCORSO 4: 
L’ARTE e IL VERDE: centro storico, San Frediano, Isolotto e Cascine

PERCORSO 5: LA COLLINA di MONTUGHI e I GIARDINI di FIRENZE: il Museo Stibbert